昨日とうって変わって一気に春がやって来た。春一番が時折吹き抜けるけど、汗ばんだ身体には気持ちがいい。皆さすがにダウンやコートを脱いで、腕にもって歩いてる。やっと私にも散歩の季節がやって来たかな？・・・。お決まりの散歩コースにはすでに咲き始めた桜もあり、これから日毎にその成長を眺める楽しみも増える。待ちに待った春はも・う・す・ぐ・・・。
４日前、まだ寒さが残るこの散歩コースで『ウォーキング』取材をやりました。（３日ぶりに陽射しが戻りました。さすが『晴れ女』でしょ？）以前何かの取材で、「身体のために散歩をしてる」と話した事があったの。それが発端でこの取材となったわけです。もちろん歩いてるところを撮影したんですけど、もし今日だったら最高の『散歩』、いや『ウォーキング』？ショットが撮れたのにね！？言っときますけど、私は『散歩』と言ったのです。なぜか『ウォーキング』と取って代わってましたけど・・・。ま、同じ事ではありますが・・・いやいやとんでもない！大きく違いました！！！
取材となるとすごいんです！なんと！『日本ウォーキング協会』の公認指導員と言う方がいらして、姿勢やら正しい歩き方のポイントやらをご指導いただき、ウォーキングに最適な姿勢矯正ウェア＆シューズまでご紹介いただきました。この方はサルティス池田さんと言う方で、アシックスに勤務されてるのですが、ウォーキング実践講習会とかセミナーで指導されてるそうです。テレビにも何度か出演されたそうで、ご存知の方はご存知かも？ちょっと小柄なイチロー似の、さわやか関西系でした。ちなみに公認シューフィッターの肩書きも持ち、新製品のシューズは確かにスグレモノでしたね。
さて、正しいウォーキングのポイントですが・・・①肩甲骨を動かす（胸を張ってヒジを後ろに引く）、②骨盤を立てる（お腹を引っ込める）、③ヒザを延ばす、この３つです。簡単に言うと、しゃんと背筋を伸ばして顔を上げ、さっそうと歩きなさい、ってことかな？確かにこうするときれいな歩き方ですし、若々しい感じに映りますね。自然にシェイプアップも出来そうですよ。
さてここからが本題。ウォーキングと言っても、大きくふたつに分類されます。「移動目的」と「運動目的」。前者は楽に安全に、疲れないように歩く。後者は「フィットネス・ウォーキング」とでも言いましょうか、ダイエットやシェイプアップ、生活習慣病予防、足腰強化など疲れる運動の歩き方。目的によっては「歩き方」と言っても大きく違うんですね。ま、どちらにしてもボーッとちんたら歩くのはもったいないみたい。ならば少しでも気にかけて、元気で健康な身体作りを目指しましょうよ、ね！？
以上、資料提供はいただいた小冊子、"３歩 de ウォーキング"でした。ちなみにこの取材ですが、『毎日が発見』と言う月刊誌の４月号（３月末発売）に掲載される予定です。最後にワタクシ、お土産にアシックスの姿勢矯正ウェア＆シューズ一式をいただき（ラッキー！）、ご満悦で帰途につきましたの。ありがとうございました！